Libre d'être soi avec la sophrologie

Des outils pour se connaitre, se dépasser, stimuler ses capacités et activer tout son potentiel

Sophie LE MILLOUR Membre
Passionnée depuis toujours par le bien-être et la relaxation, c'est très naturellement que je me suis tournée vers la Sophrologie lors de ma première grossesse.
J'y ai trouvé beaucoup plus qu'espéré... j'ai donc décidé de quitter mon poste de cadre, que j'occupais depuis 12 ans, pour entreprendre une reconvertion professionnelle.
J'ai été formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Paris (Ecole de Catherine Aliotta) et ai choisi deux spécialisations : Enfance et Périnatalité.
Être à l'écoute de l'autre, en toute bienveillance et sans jugement, apporter de la sérénité et du bien-être, stimuler les capacités et accroître le potentiel de chacun.... ma nouvelle philosophie.
Tarifs
  • Séance individuelle en cabinet 50 €
  • Séance individuelle à l'extérieur
    (secteur 6, 7, 8 et 9ème arrondissements) 65 €
  • Séance groupe et entreprisesSur devis
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Cependant, la plupart des mutuelles remboursent les séances de Sophrologie.

Renseignez-­vous auprès de votre mutuelle !
Allez-y les yeux fermés !
Mon médecin m'avait conseillé de faire faire de la sophrologie à mon fils de 5 ans qui avait de gros problèmes de concentration.
J'ai donc eu les coordonnées de Sophie par son intermédiaire.
Les résultats ont dépassé mon espérance et mon fils était ravi d'y aller !
Il s'y amusait et il a appris à gérer ses problèmes de concentration...
Cerise sur le gâteau : il a amélioré ses résultats scolaires et nous avons retrouvé une relation saine et sereine à la maison.
Alors, je ne peux que vous conseillez d'y aller !

Encore merci pour tout !
Denis DP. - 45 ans
Une expérience unique !
J'ai suivi 10 séances de sophrologie dont l'objectif était de bien vivre ma période de recherche d'emploi.
Intéressée déjà par la sophrologie sans en avoir une connaissance très approfondie, je n'ai eu qu'un retour très positif sur l'effet de ces séances, comme le lacher prise, la sérénité... face aux situations/évènements dans mon quotidien.
Il a été facile et agréable de me laisser guider par la voix de Sophie tout au long de ce voyage : plus rien n'existait.
Pas un bruit, une odeur... aurait pu interférer dans ces moments.
Ce voyage m'a également permis de laisser place aux émotions, aux impressions, aux ressentis qui ont eu un impact sur ma personne en interne comme en externe.
Je peux dire qu'il y a une Béatrice avant et une Béatrice après, celle que je suis et qui me ressemble.
Cela m'a également confortée dans l'approche que j'avais avec la sophrologie.
Je vous remercie beaucoup de m'avoir fait partager ces moments, ce voyage.
Béa T. - 42 ans
Un véritable bien-être
J'ai débuté les séances de sophrologie pour me préparer à l'accouchement.
Les exercices montrés lors des séances et reproduits à la maison m'ont permis d'installer un rituel quotidien rassurant.
L'accouchement s'est très bien passé et ce en partie grâce à cette préparation à la naissance.
Aussi je suis ravie du travail effectué avec Sophie et mobiliserai à nouveau les ressorts qu'elle m'a donnés dans des situations de la vie quotidienne.
Samantha D. - 31 ans

Sophrologie et grossesse

LAISSEZ PLACE A L'INTENSITE ET LA PLENITUDE DU MOMENT
  • Grossesse sereine
  • Accouchement vécu pleinement
  • Parentalité harmonieuse
La sophrologie est un formidable accompagnement à la naissance et à la parentalité.
Ses bénéfices, avant, pendant et après la grossesse sont nombreux :
  • Gestion de la douleur et des maux de grossesse
  • Vivre sereinement son accouchement
  • Se libérer de ses peurs
  • Favoriser la récupération
  • Canaliser son hyper-émotivité
  • Retrouver une sexualité épanouie
  • Accepter un accouchement par césarienne
  • Accepter une mise au repos imposé
  • Renforcer le lien avec le bébé
  • Gérer la posture mère/femme
  • Accepter son nouveau corps
  • Vivre pleinement son allaitement
  • Optimiser sa Procréation Médicalement Assistée
  • ...
Globalement, la sophrologie va permettre d'évacuer tout le stress lié à la maternité, de mieux s'investir dans sa grossesse et de se préparer mentalement à l'accouchement.

Les enfants et la sophrologie

OFFREZ A VOTRE ENFANT LES OUTILS POUR REUSSIR
  • Meilleurs résultats scolaires
  • Meilleure intégration sociale
  • Meilleure entente familiale
Les enfants, à partir de 3 ans (maternelle), peuvent pratiquer la sophrologie.
Spécialisée dans l'accompagnement des enfants, je propose des séances ludiques de sophrologie pour les enfants.
Les exercices de relaxation, de respiration et de visualisation vont leur permettre d'être à l'écoute de leurs corps et de leurs ressentis et pourront ainsi modifier durablement leurs comportements.
Les thématiques sont nombreuses :
  • Développer son habilité motrice
  • La surexcitation physique
  • Les caprices
  • La timidité
  • Les terreurs nocturnes
  • L'autonomie affective
  • L'acceptation du corps
  • L'introversion
  • La tyrannie
  • La maladie (vider le stress, gérer la douleur, stimuler les capacités physiologiques, programmer le rétablissement)
  • L'adaptation aux changements
  • Les phobies
  • La concentration
  • La mémorisation
  • La préparation aux évaluations

Mais aussi...

Gestion du stress
VIVRE SEREINEMENT POUR VIVRE PLEINEMENT
  • Etre en pleine possession de ses moyens
  • Améliorer sa vie quotidienne
  • Prendre de la hauteur
Le stress, bien qu'il peut être moteur dans certain cas, est néfaste pour la santé lorsqu'il est vécu de manière répétée.
La sophrologie est un outil efficace pour lutter contre ce mauvais stress.
En effet, vous pourrez anticiper l'apparition des symptômes en vous mettant à l'écoute de votre corps et gérer la montée de stress par la prise de recul et le lâcher­ prise.
La pratique régulière de la sophrologie vous permettra de stimuler de nouveaux comportements et d'ancrer les effets positifs de celle­-ci.
Champs d'application :
  • Evolutions professionnelles
  • Mutation
  • Déménagement
  • Divorce
  • Célibat
  • Stress lié a des peurs (agoraphobie, phobie de l'avion...)
  • Stress lié à un événement futur (compétition sportive, entretien professionnelle, accouchement, examen médical, examen scolaire, permis de conduire...)
  • Stress lié à une maladie (douleur, traitement médical lourd...)
Améliorer son sommeil
MIEUX DORMIR POUR PROFITER DE LA VIE
  • Faire le plein d'énergie
  • Retrouver optimisme et enthousisame
  • Améliorer sa vie quotidienne
Les troubles du sommeil sont nombreux :
  • Problèmes d'endormissement
  • Réveils nocturnes
  • Insomnies
  • Réveils précoces et difficiles
  • ...
Dormir permet une récupération physique, psychologique et intellectuelle. Il est donc important de s'attaquer à ces troubles.
La sophrologie va vous permettre de retrouver un état calme et serein, de préparer votre corps à une bonne nuit de sommeil et ainsi, favoriser un sommeil réparateur.
Confiance en soi et estime de soi
CROQUEZ LA VIE A PLEINE DENT !
  • Avoir le courage d'être soi même
  • Se sentir bien dans sa peau
  • Décider de réussir
Le manque de confiance en soi peut être source de stress. La peur d'être jugé(e) peut être source d'angoisse et de perte de moyen.
La sophrologie va vous permettre de vous recentrer physiquement et mentalement sur vous et de vous détacher des regards extérieurs.
Vous développerez ainsi votre confiance durablement.
Préparer un évènement
ACCEDEZ AU MEILLEUR DE VOUS­-MEME
  • Etre en pleine possession de ses moyens
  • Donner le meilleur de soi même
  • Améliorer ses performances
La sophrologie va permettre de se préparer mentalement à un événement qui peut être anxiogène.
Le fait de visualiser positivement l'événement avant qu'il ne se produise va permettre d'accroître ses capacités, son potentiel et de vivre sereinement cet événement.
Champs d'application :
  • Un accouchement
  • Un examen (médical, scolaire, permis de conduire...)
  • Une compétition sportive
  • Une prestation scénique
  • Une prise de parole en public
  • Un entretien professionnel
  • Une intervention chirurgicale
  • ...
Les sportifs et la sophrologie
OFFREZ VOUS LES OUTILS POUR REUSSIR
  • Etre en pleine possession de ses moyens
  • Donner le meilleur de soi même
  • Améliorer ses performances
La sophrologie est une méthode efficace pour comprendre et vaincre les blocages psychiques et physiques d’un sportif.
Pour parvenir à un haut niveau dans de bonnes conditions, beaucoup de sportifs utilisent la sophrologie en préparation mentale.
Car à ce niveau, le mental fait toute la différence.
Motivation, concentration, maîtrise du stress, confiance en soi sont en effet la clé de la réussite.
Accompagnement d'un traitement médical
PARTICIPEZ ACTIVEMENT A VOTRE RETABLISSEMENT
  • Etre plus fort dans l'épreuve
  • Booster son métabolisme
  • Optimiser son traitement
La sophrologie est reconnue comme étant un plus dans l'accompagnement de la maladie.
Le moral joue pour beaucoup dans la réussite d'un traitement.
Cette technique permet d'atténuer la fatigue, de mieux gérer la douleur, les effets indésirables du traitement et de participer activement à son rétablissement.
La sophrologie permet également de retrouver une bonne image de soi, une estime de soi souvent affectée par la maladie.
Champs d'application :
  • Maladies de peau
  • Brûlures
  • Réeducaton
  • Dépression
  • Acouphènes
  • Fibromyalgie
  • Sclérose en plaque
  • Cancer
  • Sida
  • ...
Gérer ses phobies, pulsions et addictions
LIBEREZ VOUS POUR VIVRE PLEINEMENT
  • Meilleure vie sociale
  • Meilleure estime de soi
  • Profiter de l'instant présent
La peur peut être un réel frein à notre libreté.
La sophrologie va permettre de surmonter ses peurs, de retrouver de la confiance et de vivre positivement les situations phobiques.
L'accompagenemnt consistera donc à vivre ces situations phobiques lors de visualisations et à substituer les sensations désagréables par des sensations agréables.
Le but étant de modifier durablement son comportement face à ces situations.
Pour les pulsions et addictions, le travail sera le même : repérer les situations "à risque", accueillir ses ressentis et les modifier durablement.
Champs d'application :
  • Peur de l'avion
  • Agoraphobie
  • Claustrophobie
  • Boulimie
  • Anorexie
  • Addiction au tabac
  • Alcool
  • Drogue
  • Medicaments
  • Jeux
  • ...
Le monde de l'entreprise et la sophrologie
OFFREZ VOUS LES OUTILS POUR REUSSIR
  • Meilleure efficacité
  • Meilleure implication
  • Meilleures performances
Considérée comme étant un antidote efficace au stress, la sophrologie peut être bénéfique pour le monde du travail.
Face à la pression ressentie en entreprise, la sophrologie permet aux salariés de se détendre, prendre du recul et évacuer les tensions.
Plus à l’aise au quotidien et dans leur fonction, le salarié pourra alors se sentir plus motivé et impliqué.
De même, les cadres et dirigeants pourront se préparer sereinement à une prise de parole en public.